"Ruch to zdrowie"

Do zdrowego odżywiania musimy też się dużo ruszać. Zgodnie z obowiązującymi zaleceniami z powodu epidemii COVID-19 jesteśmy zmuszeni pozostać w domach. W tym czasie nieczynne są szkoły i przedszkola. Takie miejsca jak parki, place zabaw, baseny w których zwykle jesteśmy aktywni są czasowo zamknięte. Pozostawanie przez dłuższy czas w domu nie sprzyja aktywności fizycznej. Siedzący tryb życia i niski poziom aktywności fizycznej mogą mieć negatywny wpływ na nasz zdrowie a także samopoczucie.

Aktywność fizyczna oraz techniki relaksacyjne są niezbędne dla zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego w tym okresie. Zachęcamy do wykonywania ćwiczeń w domu. Jeśli przebywasz w domu bądź jak najwięcej aktywny - ćwicz, tańcz, chodź po schodach, aktywne prace domowe to też dobra dawka ruchu. Oto propozycje:

Ruch to zdrowie >>

„Czas na zdrowe odżywianie”
Kochane Świetliczaki zdrowe odżywianie jest niezwykle ważnym elementem życia każdego człowieka. Warto wiedzieć co powinniśmy jeść, a czego lepiej unikać. Prawidłowe odżywianie dzieci jest szczególnie istotne, gdyż stanowi bazę, na której spoczywa rozwój fizyczny, emocjonalny i intelektualny dziecka.

„Czas na zdrowe odżywianie” >>