„Quiz wiedzy o zdrowym odżywianiu”

Racjonalne odżywianie jest podstawą prawidłowego rozwoju każdego człowieka. O swojej wiedzy drogi uczniu na ten temat możesz przekonać się poprzez rozwiązanie „Quiz wiedzy o zdrowym odżywianiu” w ramach realizowanego programu "Trzymaj Formę". 

Quiz adresowany jest do uczniów klas VI-VIII szkoły podstawowej zainteresowanych zdobyciem, pogłębianiem i sprawdzeniem wiedzy z zakresu zdrowego stylu życia w szczególności uwzględniającej tematykę zbilansowanej diety i aktywności fizycznej.

Celem quizu jest zwiększenie świadomości dotyczącej wpływu żywienia i aktywności fizycznej na zdrowie wśród dzieci i młodzieży, w szczególności poprzez:
• pogłę

bienie wiedzy na temat prawidłowego żywienia i zdrowego stylu życia oraz ich znaczenia dla organizmu człowieka,

• pogłębienie wiedzy o wartości odżywczej żywności i doskonalenie umiejętności korzystania z informacji zamieszczonych na opakowaniach produktów żywnościowych.

OTO LINKI DO QUIZU :
https://www.testportal.pl/test.html?t=3W3CbDHzWPPD

Pamiętajcie, że każdy uczestnik może tylko jeden raz przystąpić do quizu.
Link do quizu będzie aktywny do 7 maja 2021r.
.
• Uwaga: na ucznia, który najszybciej i bezbłędnie rozwiąże quiz, czeka niespodzianka!
Miłej zabawy:)

Zachęcamy również do zapoznania sie i stosowania Dziesięciu Przykazań Zdrowotnych opracowanych przez Radę ds. Diety, Aktywności Fizycznej i Zdrowia przy Ministrze Zdrowia dla dzieci i młodzieży w wieku szkolnym:
1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta są kluczem do zdrowia. Przede wszystkim strzeż się nadwagi i otyłości
2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Jedz 3–5 posiłków dziennie, w tym koniecznie śniadanie. Pamiętaj, że przerwy między posiłkami nie powinny być dłuższe niż 4 godziny.
3. Znaczną c

zęść Twojej diety powinny stanowić warzywa. Codziennie jedz również owoce. 

4. Pełnoziarni

ste produkty zbożowe (np. chleb razowy czy pełnoziarnisty, grube kasze) powinny być dla Ciebie głównym źródłem energii.
5. Codziennie co najmniej dwa razy dziennie spożywaj mleko i jego przetwory: jogurty, kefiry czy sery.
6. Spożywaj mniej tłuszczów zwierzęcych, więcej roślinnych, szczególnie oleju rzepakowego
i margaryn miękkich.
7. Spożywaj głównie mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych, np. grochu, fasoli czy soi, ograniczaj spożycie tłustego mięsa czerwonego.
8. W codziennej diecie ograniczaj spożycie cukru i soli.
9. Dostarczaj organizmowi wystarczającą ilość płynów (głównie wody) – minimum 2 litry dziennie.
10. Unikaj alkoholu.
Zachęcamy uczniów do korzystania z rad opracowanych przez specjalistów,
aby utrwalać zdrowe nawyki, zapobiegać chorobom
i utrwalać zdrowy model życia!

A. Flis, A. Dudzic